पीनट बटर आणि सूर्यफूल मटर दरम्यान फरक
पीनट बटर एक लोकप्रिय आणि चवदार अन्न पेस्ट आहे जे सुकलेले आणि भुईलेले भुईमूग मनिन्सरपासून बनविले जाते जे दोन प्रकारचे गुळगुळीत आणि कुचकामी.
- खनिज पदार्थ (खराब होणे टाळण्यासाठी)
- डेक्सट्रोझ
- इतर गोडसर (स्वाद वाढविण्यासाठी)
- हायड्रोजनयुक्त भाज्या तेल (तेल विभाजित करणे आणि स्थिरीकरण सुनिश्चित करण्यासाठी)
दुसरीकडे सूर्यफूल लोणी किंवा सूर्यफुलाचे बटर बटर चांगले-आवडणारे सूर्यफूल बियाण्याचे नाश्ता एक उत्क्रांत अवस्था आहे. विशेषतः भाजलेले सूर्यफुलाच्या बियापासून बनविलेल्या शेंगदाणा बटरच्या लोकप्रिय पर्यायांपैकी हे एक आहे. < शेंगदाणा बटरने अनेक फायदेशीर वैशिष्ट्ये आहेत जी आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. शेंगदाणा लोणी हृदयाशी संबंधी रोगांचे धोके कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. शेंगदाणा लोणी घालतात,
- रेझेटरायोल आणि इतर आरोग्य लाभकारी घटक
- प्रथिने आणि व्हिटॅमिन बी 3 आणि ई
- मॅग्निसियम आणि फॉलेट < ऍर्गिनिन
- आहारातील फायबर
- भरपूर प्रमाणात एंटीऑक्सिडेंट पी-क्वॅमारिक ऍसिड
- पोषण सामग्रीच्या दृष्टीने तुलना करता सुर्यफुल लोणी शेंगदाणा बटरापेक्षा श्रेष्ठ आहे. सूर्यफुलातील लोणीमध्ये
- कमी पातळीचे भरल्यावरची चरबी, ती 1/3 कमी
एकाच सेवेतील
- अवाढव्य फायबर, प्रथिने आणि लोहाची सामग्री
- अँटिऑक्सिडंट्स विटामिन ई आणि सेलेनियममधील 27% व्हिटॅमिन ई
- ब जीवनसत्त्वे
- कॉपर आणि झिंक
- फोलेट आणि फायटोस्टेरॉल (कमी कोलेस्टरॉलची मदत करा)
- लिनोलिक ऍसिडमध्ये उच्च
- अत्यावश्यक फॅटी ऍसिड
- शेंगदाण्याचा मटन, पेटी शेंगदाणा बटर, विविध प्रकारचे जेली आणि चॉकोलेट तयार करण्यासाठी वापरला जातो आणि सामान्यतः सँडविचसाठी एक पसरते म्हणून वापरले जाते. दुष्काळामुळे झालेल्या देशांतील कुपोषणाच्या विरोधात कुक्कुट विरोधात लढा देण्यासाठी मूंगफळचा वापर केला जातो. या उत्पादनाच्या एका पॅकमध्ये 500 कॅलरीज आहेत आणि वापरासाठी कोणतेही रेफ्रिजरेशन किंवा पाककलाची आवश्यकता नाही. दुसरीकडे सूर्यफूल लोणी विविध मिठाचे पदार्थ आणि केक आणि कुकीज, ब्रेड, सॅलड्स आणि पिलिफ्स, भरलेले आणि निरनिराळ्या प्रकारचे धान्यपदार्थ आणि भाजीपाला भांडीसह विविध खाद्यपदार्थांची तयार करण्यासाठी वापरली जातात.
सारांश:
1 शेंगदाणा बटर तयार केलेले आणि भुंगाले भुईमूग शेंगदाण्यांपासून तयार केले जाते, तर सूर्यफूलचे लोणी विशेषतः भाजलेले सूर्यफूल बियाण्यांपासून तयार केले जाते.
2 शेंगदाणा बटर मिठाचा अभिवादन तर सूर्यफूल लोणी थोडे जड चव सह कमी गोड आहे.
3 शेंगदाणा बटर सँडविच पसरून आणि चॉकोलेट आणि जेली म्हणून वापरले जाते तर सूर्यफूल लोणी सॅलड्स, ब्रेड, पिलिफ्स आणि ग्रेड डिश मध्ये वापरले जाते.
4 सूर्यफुलाचे लोणी शेंगदाणा मच्छर म्हणून पोषक आहे कारण त्याचे समृद्ध जीवनसत्व, प्रथिने आणि फायबर असते आणि कमी प्रमाणात मोनोसॅरेटेड चरबी असते. <
