वेदनादायक आणि सक्रिय जीवनशैलीमधील फरक | सेडनेटरी वि अॅक्टिव्ह लाइफस्टाइल
कामचलाऊ विरुद्ध सक्रिय जीवनशैली
एक गतिहीन आणि सक्रिय जीवनशैली असण्यामध्ये, एक महत्त्वपूर्ण फरक आहे या वस्तुस्थितीवरून हे स्पष्ट होते की एखाद्याने आपली जीवनशैली सुज्ञ पद्धतीने निवडणे आवश्यक आहे. एक श्वास-थापी जीवनशैली म्हणजे एखाद्या व्यक्तीने कमीतकमी शारीरिक ऊर्जा वापरली असेल. दुसरीकडे, सक्रिय जीवनशैली, ज्या व्यक्तीने स्वस्थ आणि जीवनपूर्ण जीवन जगण्यास कारणीभूत आहे अशा रंगीत आहे. आरोग्यविषयक समस्यांवरून राजनैतिक जीवन आणि क्रियाशील जीवन असणे हे मुख्य फरक आहे. स्वेच्छानिवृत्तीचे आयुष्य जगत असणा-या रुग्णांना दीर्घकालीन आजारांसारखे बळी पडतात, ज्यांच्याकडे सक्रिय जीवनशैली आहे त्यांना बर्याच आरोग्यविषयक समस्यांपासून बचाव होतो. या लेखाच्या माध्यमातून आम्हाला फरक शोधू द्या.
शेंडा जीवनशैली काय आहे?
एक गतिहीन जीवनशैली किमान किंवा शारीरिक व्यायाम नाही . व्यक्ती सर्व दिवस टेलिव्हिजनच्या समोर बसून किंवा दुसरे संगणकास बसून प्राधान्य देते, त्याला अस्वास्थ्यकरित्या आणि आरोग्यविषयक समस्यांशी झुंज देत आहे. हे खरे आहे की आपण क्रियाकलाप आणि कामाच्या पूर्ण जगात जगतो जे बहुतांश लोकांना व्यायाम करण्यासाठी आपले वेळ व्यवस्थापित करण्यास कठीण वाटतात. आणि हे आपल्या आजूबाजूला घडलेल्या जीवनशैलीच्या प्रकारात आणखी वाढते आहे. बहुतेक लोक कार्यालयाच्या खोलीत सुमारे आठ तास शिल्लक राहतात, नंतर घरी जा आणि बाकीचे दिवस दूरदर्शन किंवा संगणकाच्या समोर ठेवा या लोकांना पलंग बटाटे म्हणून संदर्भित केले जाते कारण ते कोणत्याही शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त नाहीत. हृदयरोग, लठ्ठपणा, चिंता, नैराश्य, मधुमेह, दुःख, काही वेदनादायक घटना अशा व्यक्तींना आढळतात. हे असे मानले जाते की, आज जगात बहुतेक लोक स्वतंत्र जीवन जगतात जे त्यांना आरोग्यदायी जीवन जगण्यास रोखतात.
एक स्थलांतरित जीवनशैली कमीतकमी किंवा शारीरिक पातळीचे नाही
सक्रिय जीवनशैली काय आहे?
एक सक्रिय आयुष्य म्हणजे नियमितपणे शारीरिक हालचालींमध्ये कार्यरत असलेला जसे की चालणे, धावणे, सायकलिंग, व्यायाम करणे इत्यादी. यामुळे अशी खात्री मिळते की व्यक्ती केवळ स्वस्थ होत नाही तर जीवनाचा आनंद लुटू लागतो. बसणार्या जीवनशैली आणि एक सक्रिय जीवनशैली यांच्यातील महत्त्वाचा फरक हा आरोग्याशी निगडीत आहे. बसलेल्या जीवनशैलीच्या बाबतीत जिथे व्यक्ती बर्याच आजारांचे रुग्ण असण्याची शक्यता असते, तेव्हा सक्रिय जीवनशैली प्रत्येक वेळी व्यक्तीला निरोगी राहाण्यास परवानगी देते. एक स्वस्थ सक्रिय जीवनशैली असण्यासाठी, व्यक्ती त्याच्या हालचाली, सहनशीलता आणि लवचिकता वाढवणार्या कार्यात व्यस्त असू शकते.काहीवेळा एखाद्या व्यक्तीला शारीरिक व्यायाम करणे आवश्यक नसते, तर काही विशिष्ट सवयी असू शकतात ज्यामुळे आपल्याला निरोगी बनतात. उदाहरणार्थ, बस न घेता किंवा लिफ्ट न घेता थेट पायर्या चढवण्याइतके काही सोप्या टिप आहेत ज्यांचा अभ्यास केला जाऊ शकतो. तसेच, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीची सक्रिय जीवनशैली असते, तेव्हा तो मानवी शरीराच्या कल्याणा वाढवतो, ताण कमी होतो आणि जुनाट आजार कमी करतो.
• एखाद्या व्यक्तीस ज्याला जीवनशैली जगता येईल तो दिवसभर बहुतेक शिल्लक राहते, ज्यामुळे हृदयरोग, लठ्ठपणा, चिंता, नैराश्य, मधुमेह, पीठ दुखणे यांसारख्या आरोग्याच्या स्थितीत वाढ होते.
• सक्रिय जीवनशैली बनविणारी व्यक्ती आपल्या जीवनाचे आनंद घेऊ शकते जिथे व्यायाम केल्याने त्याला शारीरिक कल्याण व ताणमुक्त जीवन अनुभवता येईल.
प्रतिमा सौजन्य:
200 9 ईएसपीएन झोन शिकागो अल्टीम सोब आलू स्पर्टीन्ट विकिकॉमॉन्स (पब्लिक डोमेन)
काइल कासिडी द्वारा मनुष्य चालवत आहे (सीसी बाय-एसए 3. 0)
