चालवणे आणि चालणे दरम्यान फरक
चालविणे वि वाम चालवणे < धावणे आणि चालणे चांगले व्यायाम आहेत आणि जवळजवळ समान उपक्रम आहेत. प्रत्येकामध्ये फरक माहित असतो.
ज्या व्यक्तीने नुकतीच सुरुवात केली आहे त्याने प्रथम धावणे ऐवजी चालणे प्रारंभ करावे. काही वेळानंतर, लोकांना त्यांच्या वेगवान वाढीस व धावणे सुरू करण्यास सांगितले जाते. फायद्यांच्या संदर्भात, चालणे चालण्यापासून कनिष्ठ समजले जाते असं म्हटलं जातं की जास्तीत जास्त फायदा चालत करून चालत नाही आणि चालत नाही.
काही लोक म्हणत आहेत की त्याच कॅलरीज चालत आणि चालू दरम्यान बर्न आहेत, पण हे खरे नाही. चालणे चालण्यापेक्षा अधिक आरामशीर आहे, प्रक्रिया दरम्यान कमी कॅलरी बर्न होतात. असे म्हटले जाते की एखाद्या व्यक्तीला दुप्पट चालणे आवश्यक असते कारण ते समान प्रमाणात कॅलरीज बर्न करण्यासाठी चालवतात.चालण्याशी तुलना करतांना, धावणे स्नायूंना विस्फोट करतो आणि जलद आणि धीमी स्क्वॉश स्नायू तंतूंच्या कार्यक्षमतेत वाढ करतो. धावणे एक जोरदार व्यायाम मानले जाते, म्हणून तो गुडघे, गुडघ्या व नितंबांच्या जळजळीमुळे ओळखला जातो. चालणे मध्ये कमी वेदना समाविष्ट असल्याने, तो संधींवर एक कमी प्रभाव आहे.
आता आपण चालण्यासाठी व धावण्यास वापरलेल्या शूजकडे पाहू. चालणे शूजच्या विपरीत, धावण्याची शूज उच्च कडेसह येतात. चालणे शूज कमी कट किंवा अंडकोष पळता सह येतात. शिवाय, चालणे शूज चालणे शूज पेक्षा एक दाट सह येतात. धावण्याच्या शूजमध्ये अजून बरेच गच्शन आहेत. चालत्या जोडीच्या बाजू घट्ट आणि जास्त आहेत.
ज्या व्यक्तीने नुकताच सुरुवात केली आहे त्याने प्रथम धावणे ऐवजी चालणे प्रारंभ करावे.
असं म्हटलं जातं की जास्तीत जास्त फायदा चालत करून चालत नाही आणि चालत नाही.
चालणे चालण्यापेक्षा अधिक आरामशीर आहे, प्रक्रिया दरम्यान कमी कॅलरी बर्न होतात. असे म्हटले जाते की एखाद्या व्यक्तीला दोनदा चालणे आवश्यक असते कारण त्या समान प्रमाणात कॅलरीज बर्न करण्यासाठी चालतात.
चालणे आरामशीर आहे तेव्हा धावणे चालू नाही. चालताना, थकल्यासारखे नाही पण जो धावत आहे तो लवकरच थकल्यासारखे होऊ शकते.
चालणे म्हणून एक जोरदार व्यायाम मानले जाते, तो गुडघे, गुडघ्याळ आणि नितंबांची जळजळी म्हणून ओळखले जाते. चालणे मध्ये कमी वेदना समाविष्ट असल्याने, तो संधींवर एक कमी प्रभाव आहे. <
