जांभई आणि श्वासोच्छ्वासामधील फरक

जांभुळ विसा वाजवणे < आपण जांभळते आणि उसाच्या स्वरूपात हवा कसे श्वासात घालू शकतो आणि श्वास बाहेर टाकतो यासाठी अनेक पद्धती आहेत. बर्याच तांत्रिक तपशीलांमध्ये प्रवेश केल्याशिवाय, आम्ही नेहमी झोपेत असतो कारण आपण झोपलेले आहोत. कंटाळवाणेपणामुळे आपण अनेकदा दु: खी होतात. मग आम्ही खरोखर जांभई आणि उसावतो का? जांभई आणि हसण्याशी संबंधित आरोग्य-संबंधित समस्या आहेत का? या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी, आपण जांभई आणि उसासा यांच्यातील फरक शोधू या.

आपण थकल्यासारखे आणि कंटाळले असल्यास आम्ही जांभईतून बाहेर पडू शकत नाही. आपण शाळेत किंवा कामावरून थकल्यासारखे असल्यास, जांभई ही शरीराची एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. आम्ही आपल्या शरीरात अधिक ऑक्सिजन गोळा करण्यासाठी जांभई. जेव्हा आपण जांभई तेव्हा आम्ही आपले तोंड उघडते आणि गंभीरपणे श्वास घेतो तेव्हा अनैच्छिक क्रिया करतो. ही क्रिया हवाला आमच्या फुफ्फुसांना भरण्यासाठी मदत करते, आमचे ओटीपोटात स्नायू वाकणे करते आणि आमच्या पडदा खाली ढकलले जातात त्यानुसार, आपल्या शरीरातील अत्याधिक कार्बन डायऑक्साइड बाहेर टाकले जाऊ शकते आणि अधिक ऑक्सिजन सह बदलले जाऊ शकते.

परंतु, दिवसातील खूप उकडणे आरोग्याच्या समस्याचे सूचक असू शकते. अभ्यासाच्या अनुसार, एक व्यक्ती प्रत्येक दिवसाला उबदार असतो पण जर खूप काही घडले तर, संभाव्य आरोग्य समस्या निद्रानाश आणि स्लीप एपनिया सारख्या झोप विकारांची लक्षण असेल. वारंवार जांभई आपण रात्री चांगली झोप येत प्रतिबंधित होईल. परिणामी, आपण दिवसातील थकवा जाणवू शकता.

जांभई ही सांसर्गिक असल्याचे म्हटले आहे. जेव्हा आपण एखाद्याला जांभित दिसतो तेव्हा थोड्याच वेळात आपण स्वतःला ज्वलंत करतो. तथापि, जांभई खरोखर सांसर्गिक नाही अभ्यासाप्रमाणे, कोणीतरी बसते तेव्हा लोकांना सहानुभूतीची भावना असते. हे केवळ आपल्या विचारात आहे

दुसरीकडे, एखादी व्यक्ती कंटाळलेली किंवा उदासीन असते तेव्हा उद्गार उदभवतात. त्याच्या भावना व्यक्त करताना त्याच्या व्यक्तिमत्वाचा मानसिक पैलू अधिक आहे. काही पुस्तके नुसार, उद्गारणे म्हणजे अनैच्छिक इनहेलेशन जी व्यक्तीच्या सरासरी इनहेलेशन म्हणून दुप्पट असते. जेव्हा आम्ही उसासा होतो तेव्हा सहसा श्वासनलिकेचे स्नायू मोठ्या छाती, पाठीच्या कण्याचा स्नायू आणि वरच्या उंबराची असतात.

श्वसनमार्गी इत्यादींसारख्या आरोग्य समस्या जसे की वक्षस्थली किंवा छातीचा श्वास जर आपल्यात अत्याधिक उद्गार असले तर हे पॅनीक डिसऑर्डर किंवा इतर चिंता विकारांकरिता चिन्ह असू शकते. आपली काळजी घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरला भेट द्या. काही अलीकडील अहवालांत, आधीच श्वास घेत असताना आक्रोशसुद्धा उपस्थित होऊ शकते. हे सर्वसामान्यपणे प्रौढ तसेच लहान मुलांमध्येच होते. झोपलेले असताना आपल्या आईवडिलांचे निरीक्षण करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. ते रात्रभर 1 ते 25 वेळा श्वास घ्यायला लागतात. श्वास घेणे प्रौढांचे श्वासोच्छवासाच्या हालचाली यंत्रणा असल्याने ते अनेकदा समस्याग्रस्त असतात. जेव्हा आपण दिसा, तेव्हा आपण आपला मेंदू प्रविष्ट करण्यासाठी अधिक ऑक्सिजनचा धक्का देत आहात. आपण आपल्या नाकातून गंभीरपणे श्वास घेता आणि कार्बन डायॉक्साइड आपल्या नाक आणि तोंडाने श्वास बाहेर टाकतो.पण जांभईसारखे नाही जे आपल्याला आपले तोंड व्यापकपणे उघडण्यासाठी आहे.

सारांश:

जेव्हा आपण आपल्या शरीरातील आणि मेंदूला अधिक ऑक्सिजनची आवश्यकता तेव्हा जांभित होणे किंवा उद्भवणे. जांभई आणि हसणे दोन्ही अनैच्छिक श्वास पद्धती आहेत.

1. एक व्यक्ती त्यांच्या तोंडासह सर्वसामान्यपणे ओठ करते, शरीराच्या आत ऑक्सिजन श्वास घ्यायला लागते आणि शरीरात अत्याधिक कार्बन डायऑक्साइड बाहेर टाकते.

2. कार्बन डायॉक्साइड त्याच्या नाक आणि तोंड माध्यमातून exhaling करताना एक व्यक्ती त्याच्या नाक माध्यमातून गंभीरपणे श्वासाद्वारे श्वास सोडतो.

3. चिंतेत भरणे हा सहसा थकवा, तणाव आणि कंटाळवाणेपणाशी संबंधित असतो. श्वासोच्छवास त्या व्यक्तीच्या मानसशास्त्रीय पैलूंमध्ये सहभागी होण्यास अधिक कल असतो ज्यामध्ये कंटाळा व डिप्रेशन देखील समाविष्ट होते.

4. अतिरेक करणे किंवा उद्भवणारे आरोग्यविषयक समस्यांचे निर्देशक होऊ शकतात. <