फॅट-सोल्यूबल विटिमिन आणि वॉटर-सोल्यूबल व्हिटॅमिनमध्ये फरक

विरघळणारे व्हिटॅमिन विरहित विरघळणारे व्हिटॅमिन

दोन्ही चरबी-विद्राव्य जीवनसत्त्वे आणि पाण्यात विरघळलेले जीवनसत्वे हे अतिशय पौष्टिक आहेत. यामुळे बरेच लोक असा विचार करतात की ते समान आहेत. तथापि, सत्य आहे, या दोनकडे बरेच लक्षणीय फरक आहेत आपल्या शरीरात या जीवनसत्त्वे खाली प्राप्त आणि तोडणे कसे एक फार मोठा फरक आहे आपल्या शरीराद्वारे हे जीवनसत्वे कसे वापरले जात आहेत ह्यावरही एक फरक आहे. या दोन जीवनसत्त्वांमधील फरक जाणून घेण्यामुळे आपल्याला इष्टतम आरोग्य प्राप्त करण्यास आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहण्यास मदत होऊ शकते. तुमच्या शरीरातील हे दोन विरघळणारे कसे त्यांचे मुख्य फरक आहे. वटांत आणि इतर पाण्यात विरघळतात. आपण त्यांचा योग्य वापर केल्यास, आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या गोष्टींची माहिती मिळेल, विशेषत: आरोग्य बाबत.

व्हिटॅमिन जे व्हिटॅमिन असतात ते व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन डी असतात, तसेच नक्कीच व्हिटॅमिन ए असते. लिपिड हा चरबीसाठी आणखी एक शब्द आहे, म्हणूनच याला लिपिड विलेबल असेही म्हटले जाऊ शकते. जीवनसत्व हा विषाणू शरीरातील आत साठवलेल्या चरबीमध्ये विरघळेल. फॅट्सचे वजन कमी झाल्यानंतर हे प्रकाशीत केले जाते तेव्हा ते ऊर्जेसाठी किंवा पौष्टिकतेसाठी लागणारे जीवनसत्त्वे वापरून घेता येईल. चरबीतल्या विटामिन मधील चार जीवनसत्त्वे आपल्या शरीरासाठी इष्टतम आरोग्य राखण्यासाठी मूलभूत असतात. हे आपल्या आतडी, यकृत, हृदय आणि आपल्या शरीराच्या इतर भागांमध्ये मदत करू शकते. या विटामिनला रोजची गरज नाही, कारण शरीरात आपल्या शरीरात हे जीवनसत्व संचयित करण्याची क्षमता आहे आणि शरीराला आवश्यकतेनुसार सोडले जाईल.

सर्व आठ ब जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन सीमध्ये पाणी विरघळणारे जीवनसत्त्वे असतात. आठ ब जीवनसत्त्वे बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 7, बी 9 आणि बी 12 आहेत. या जीवनसत्त्वे दररोज घ्यावीत, कारण ह्या जीवनसत्त्वे आपल्या शरीरात साठवून ठेवलेली नाहीत. दररोज ह्या जीवनसत्त्वे घेऊन आपण इष्टतम आरोग्य प्राप्त करू शकता. या जीवनसत्त्वे साठी नाही प्रमाणा बाहेर आहे कारण ते फक्त आपल्या मूत्र मध्ये फिल्टर केले जाईल या जीवनसत्त्वे आपल्या शरीरावर कोणताही धोका किंवा धोका नसतात. कारण ते आपल्या मूत्रमध्ये सहजपणे फिल्टर होतात, हे एक दुसरे कारण आहे की आपण ह्या जीवनसत्त्वे एक दैनिक डोस घेणे आवश्यक आहे आंतड्यांमुळे हे जीवनसत्त्वे शोषून घेतील, मग ते वापरण्यासाठी किंवा फिल्टर करण्यासाठी रक्तामध्ये आणले जातील.

या दोघांमधील फरक ओळखणे आपल्याला आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या इष्टतम आरोग्य मिळविण्यासाठी किंवा राखण्यास मदत करेल. दोघांमधील योग्य ज्ञानामुळे, आपण कोणत्या निरोगी व्यक्तीची आवश्यकता आहे हे ठरविण्यात आपण सक्षम व्हाल.

सारांश:

1

चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे चरबी किंवा लिपिडमध्ये विरघळतात, तर पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्त्वे पाण्यामध्ये विरघळतात.

2

चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे आपल्या शरीरात साठवले जातात, ज्याचा अर्थ आपल्याला यापैकी एक दैनिक डोस घेणे आवश्यक नाही.दुसरीकडे पाणी विद्राव्य जीवनसत्त्वे आपल्या शरीरात साठवून ठेवली जात नाहीत आणि तुमच्या मूत्रमार्फत सहजपणे फिल्टर केल्या जातात, ज्यामुळे दररोज डोस घेतल्याने फार महत्वाचे असते.

3

चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे अ जीवनसत्वाचे जीवनसत्व अ, डी, ई आणि के, तर विरघळणारे जीवनसत्त्वे आठ ब जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन सी असतात.