एचडीएल आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉलमध्ये फरक.
म्हणून आपल्या डॉक्टरांनी आपल्यासाठी रक्ताची चाचणी करण्याचे आदेश दिले आहेत आणि आले आहेत काही त्रासदायक बातमी! तो तुमच्याकडे पाहतो आणि तुम्हाला सांगतो की तुमच्याकडे खूप एलडीएल आहे आणि एचडीएल खूप कमी आहे! तो काय बोलत आहे? एचडीएल आणि एलडीएल या दोन्ही कोलेस्टरॉल रक्ताच्या प्रवाहात उपस्थित असलेल्या लिपोप्रोटीनचा संदर्भ देतात. तर एलडीएल आणि एचडीएलमध्ये काय फरक आहे?
एचडीएल म्हणजे उच्च घनतेचे लिपोप्रोटीन. लिपोप्रोटीन लिपिड आणि प्रथिने यांचे मिश्रण पहातात. शरीरासाठी ऊतक आणि सेल पडदा पुनर्स्थापित करणे आवश्यक आहे. उच्च घनतेचे लिपोप्रोटीन संपूर्ण रक्तातील खूप आरामशीरपणे हलतात. त्यात अडकून बसू नका. हे एलडीएल आणि एचडीएल मधील प्राथमिक फरक आहे. एलडीएल किंवा कमी घनकचर्या लिपोप्रोटीन हे लिपोप्रोटीन असतात जे रक्ताद्वारे clumsily हलके असतात. ते दाट आणि चिकट आहेत आणि अनेकदा त्यांना वाहून नेणार्या वाहनांना चिकटून राहतात. ते रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होतात तेव्हा ते रक्त पुरवठा बंद फेकणे शकता. यामुळे एथ्रोसक्लेरोसिस किंवा हृदयविकाराचा झटका येतो.आपण त्या पदार्थांपासून एचडीएल मिळवू शकता ज्यामध्ये ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड असतात. त्यात मासे तेल, ऑलिव्ह ऑईल आणि नटचा समावेश आहे.
दोन महत्वपूर्ण कारणांमुळे शरीरातील एलडीएल कोलेस्टेरॉल उद्भवते. काही लोकांना अनुवांशिकपणे आपल्या शरीरात या कोलेस्टेरॉलचे अधिक उत्पादन करण्यास प्रोग्राम केले जाते. त्यामुळे, ते काय खाल्लेले असलात तरीही त्यांच्याजवळ शरीरात जास्त प्रमाणात एलडीएल असेल. या लोकांना एलडीएल खाली आणण्यासाठी औषध घ्यावे लागते. इतर गटाने ते स्वतःच वर आणले आहेत अधिक आहार आहारासाठी जी अंडी, दूध, मासे आणि पोल्ट्री, व्यायामाची कमतरता आणि आहारांमध्ये पलीकडे चरबी जास्त एलडीएलच्या स्तरांशी जोडली गेली आहेत.
सारांश:
1 एचडीएल हा चांगला कोलेस्टेरॉल आहे जो हृदय आणि धमन्यांस सुरक्षित आणि निरोगी ठेवते. एलडीएल वाईट कोलेस्टेरॉल आहे ज्यामुळे धमन्यांस ओढता येतो आणि हृदयाची समस्या निर्माण होऊ शकते.
2 आम्हाला शेंगदाणे, मासे तेल आणि ऑलिव्ह ऑइलपासून HDL मिळते. एलडीएल हे पॅकेज केलेल्या चिप्स, सूप्स आणि इतर प्रोसेसेड खाद्यपदार्थांमध्ये अंडी, फॅटी मासे, कुक्कुट आणि ट्रांस वॅट्सपासून बनले आहे.<
