लिपिडस् आणि कर्बोदकांमधे फरक

लिपिड वि कार्बोहायड्रेट्सचा प्रसार करतात

शरीरातील आवश्यक तीन वेगवेगळे जैव-उद्रेक आहेत. हे पोषक वाढ, चयापचय, विकास आणि शरीराच्या इतर कार्याला प्रोत्साहन देतात. अशा सूक्ष्म अन्नद्रव्याच्या स्वरूपात असे म्हटले जाते कारण ते मोठ्या प्रमाणात शरीरातील कॅलरीसंबंधी पातळी देतात. लिपिड म्हणजे वॅट्स, वॅक्स, स्टिरॉल आणि चरबी-विद्राव्य जीवनसत्त्वे, म्हणजे व्हिटॅमिन्स ए, डी, ई आणि केव्हर तयार करणारे परमाणुंचे एक विस्तृत समूह. ते ट्रायग्लिसराइड्स, फॉस्फोलाइपिड्स आणि इतर गोष्टी देखील समाविष्ट करतात. त्यांच्या मुख्य कार्यामुळे सेल पडदाचा भाग म्हणून ऊर्जेचा वापर करणे हे आहे.

दुसरीकडे कार्बोहाइड्रेट्स कार्बनिक संयुगे असतात ज्यात कार्बन, हायड्रोजन आणि ऑक्सिजन असतात, म्हणून त्यांचे नाव. स्ट्रक्चरल दृष्टिकोनामध्ये, त्यांना पॉलीहायड्रॉक्सी अॅल्डिहाइड आणि केटोन्स म्हणून विचार करणे अधिक अचूक आहे. ते म्हणजे चार गटांमध्ये विभागलेले आहेत; मोनोसैकरायडस्, डिसाकार्डाइड, ऑलिगोसेकेराइड आणि पॉलिसेकरायडस्. कर्बोदकांमधे वेगवेगळ्या कार्य आहेत. ते ऊर्जेसाठी साठवण म्हणून काम करू शकत होते आणि आरएनएचा महत्त्वाचा भाग म्हणून काम करतात ते रोगप्रतिकारक यंत्रणेतील महत्त्वाची भूमिका निभावतात, बीजांड व शुक्रजंतूचा संयोग, दृत

मानवातील आणि प्राण्यांच्या मुख्य आहारातील लिपिड म्हणजे पशू आणि वनस्पती ट्रायग्लिसराइड्स, पडदा फॉस्फोलाइपिड्स आणि स्टिरॉल्स. लिपिडचा चयापचय क्रियाकलाप संश्लेषित करणे आणि लिपिड स्टोअरचा दर्जा कमी करणे आवश्यक आहे. त्यानंतर शरीराच्या प्रत्येक पेशीच्या स्ट्रक्चरल व फंक्शनल लिपिड तयार होतील. तसेच, फॅटी ऍसिडचे संश्लेषण असलेल्या लॅपोोजेनेसिस देखील असू शकते. यातून बाहेर पडणार्या प्रथिनांना यकृतामधून मुक्त केले जाईल. कार्बोहायड्रेट चयापचय साठी म्हणून, तो catabolism पडत आहे. सेबॅलोलिझम ही चयापचय क्रिया विकारांमधून येणारी ऊर्जा काढण्याची प्रक्रिया आहे. चयापचयच्या दोन प्रमुख मार्ग आहेत ज्यात मोनोसॅकराइड सेटेबॉलिक असतो. ग्लायकायसिस आणि साइट्रिक ऍसिड सायकल चालतात. ग्लिसॉक्साईड हायड्रॉलाइससद्वारे ग्लायॉक्साईसचा प्रक्रिया, ऑलिगोसेकेराइड लहान मॉोनोकेक्वाइडमध्ये कटिले जातील. त्यानंतर मोनोसेकिरिड युनिट्सला मोनोसैकरायड कॅटोलॅलिझम करावा लागणार आहे.

लिपिड्स ट्रायॅटेरेग्लिसरालॉल्स, कोलेस्टेरॉल, आणि फॉस्फोलाइपिड्सच्या रूपातील पदार्थांमध्ये आढळू शकतात. वेगवेगळ्या चरबीत विरघळलेल्या जीवनसत्त्वे व कॅरोटीनॉड्सच्या शोषणामध्ये आवश्यक असलेल्या चरबीची कमीत कमी मात्रा आहे. याव्यतिरिक्त, लिनॉलिक अॅसिड, अल्फा-लिनोलेनिक ऍसिड सारख्या अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडस्साठी आहाराची आवश्यकता आहे. अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडस्शिवाय, अन्नाच्या साध्या precursors संश्लेषित केले जाणार नाहीत.

लिनोलेइक ऍसिडचे स्रोत सूर्यफूल आणि कॉर्न ऑइलमध्ये आढळतात. अल्फा-लिनेलेनिक ऍसिड हिरव्या पालेभाज्या, नट आणि शेंगांमध्ये सापडतील.ब्रेड, पेस्टा, सोडा, मिठाई, फळे, तांदूळ, धान्ये आणि मूळ पिके कार्बोहायड्रेट्सच्या समृध्द सामुग्रीसह आढळतात. कर्बोदकांमधले समृध्द अन्न बहुतेक प्रत्येक जेवणापैकी आढळतात. उदाहरणार्थ, नाश्ता घ्या. एखाद्या व्यक्तीला पॅनकेक्स, बॅगल्स, आणि वॅबलचे कार्बोहायड्रेट मिळू शकतात. दुपारच्या जेवणानंतर एक भाजी भाज्या भाज्या खातात. आणि डिनरसाठी, एक व्यक्ती मिष्टान्न साठी चॉकलेट केक मध्ये लिप्त करू शकतात.

काही अभ्यासात, आहारात जास्त प्रमाणात आहारातील चरबी असल्यास लठ्ठपणात धोका निर्माण होऊ शकतो. तथापि, असे अभ्यास आहेत जे आरोग्य फायदे प्रदान करतात. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्चा चांगला उपयोग होईल. अशा आहारात हृदयाशी संबंधित रोग, कर्करोग आणि मानसिक आजार येण्याची शक्यता कमी होते. पोषणतज्ञांच्या मते, ते ग्लायसेमिक इंडेक्स आणि ग्लायसेमिक भार संकल्पना घेऊन आले. हे क्लिष्ट कर्बोदकांमधे आहारात दिशानिर्देशांची जाणीव ठेवणे आहे. कर्बोदकांमधे समृध्द पदार्थांवर प्रक्रिया केल्यामुळे अस्वास्थ्यकरित्या परिणाम होऊ शकतात. कार्बोहायड्रेट्सचा खूप जास्त वापर होण्यामागे मधुमेह आहे. शरीराला शरीरात जास्त ग्लुकोजचा वापर करता येणार नाही. परिणामी, रक्तातील ग्लुकोज अचूक पातळीपेक्षा जास्त होईल. यानंतर शरीराला अनेक गुंतागुंत निर्माण होतील.

सारांश:

1 उर्जा संचयित करण्यासाठी कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड दोन्ही समान कार्य करतात.

2 कर्बोदकांमधे कार्बोहायड्रेट श्वासोच्छ्वास घेतात तेव्हा लिपिडस्ना त्यांच्या स्रोतांचे संश्लेषण करावे लागेल.

3 लिपिडचे तेल शोधता येते आणि कार्बोहायड्रेट स्टार्च समृध्द अन्नांमध्ये आढळते.

4 जास्त लिपिड्समुळे हृदयाशी संबंधित रोग होऊ शकतात तर कर्बोदकांमधे मधुमेह होऊ शकतात. <