पाणी आणि चरबी घुलदायक विटामिन दरम्यान फरक

पाणी विरळ विद्रव्य विटामिन <1 आपल्या शरीराला आरोग्यदायी आणि मजबूत राहण्यासाठी आपल्या शरीरातील जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत. एक मजबूत शरीर आणि मन असे दर्शवतात की आम्ही सामान्य सेलच्या कार्यासाठी आवश्यक पोषक घटक आणि आवश्यक संयुगे घेत आहोत. आम्ही जे काही खातो त्या कोणत्याही पौष्टिक अन्नामध्ये आपण विविध प्रकारचे जीवनसत्त्वे मिळवू शकतो. काय महत्वाचे आहे की आपल्याला वेगळ्या जीवनसत्त्वांचे मूलभूत ज्ञान असावे.

शरीरातील आवश्यक जीवनसत्त्वे जाणून घेणे महत्त्वाचे का आहे? मला माहित आहे की आपण ओळखत असलेल्या विविध जीवनसत्त्वे काय आहेत? हे आपल्या शरीरावर कसे परिणाम करते? बहुतेक बाबतीत बहुतेक लोक उत्तर देण्यासाठी व्हिटॅमिन सी देऊ शकतात. खरंच, ही एक अतिशय लोकप्रिय विटामिन आहे आणि सर्व सहज उपलब्ध आहे. याचे कारण असे की बहुतांश फळे आणि पालेभाज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते. सामान्य पेशी कार्यक्षमता आणि आरोग्यासाठी हे महत्वाचे आहे. उर्वरित जीवनसत्त्वे काय आहे, ते कसे आहेत आणि शरीराचे त्यांचे महत्त्व कसे आहे हे आपल्याला माहिती आहे का? नसल्यास, हा लेख आपल्याला खूप मदत करेल. आपल्या रोजच्या आहारात कोणत्या प्रकारचे पदार्थ आवश्यक आहेत हे निर्धारित करण्यासाठी विविध प्रकारचे जीवनसत्त्वे जाणून घेणे आणि शरीरात साठवले जाणे महत्वाचे आहे. त्यासह, आम्ही आता विरघळलेल्या व्हिटॅमिनमध्ये फरक विरघळणारे जीवनसत्त्वे यांच्यातील फरक करू शकतो.

प्रथम पाणी विद्रव्य असलेल्या जीवनसत्त्वेवर उपाय करा. त्याच्या व्याख्येवरून, ते जीवनसत्त्वे असतात जे सहजपणे विसर्जित होतात जेव्हा ते पाण्याशी संपर्क करतात. आमच्या शरीरात 3/4 पाणी असते म्हणून, आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी आणि आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्यासाठी आम्हाला ह्या जीवनसत्त्वेंची रोजची रक्कम घेणे आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन बी -1 बी 12, तसेच व्हिटॅमिन सी या गटाचे भाग आहेत. ते सहजपणे शरीरात वापरले जातात आणि संचयित केले जात नाहीत, अशा प्रकारे, आम्हाला दररोज परत भरण्याची आवश्यकता आहे. आपण पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्वे समृध्द अन्न काय आहेत याबद्दल अधिक वाचू शकता.

चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे हे त्या शरीराद्वारे वापरल्या जाण्यापूर्वी वसातून विरघळल्या जाऊ शकतात. सहज लक्षात ठेवण्यासाठी, आपण फक्त लक्षात ठेवा की जीवनसत्त्वे अ, ड, ई आणि के गट या गटातील आहेत. ते व्हिटॅमिन फक्त चरबीच्या संपर्कात येतात तेव्हा ते काढले जाते, नंतर ते पेशींचा वापर करून रक्ताच्या प्रवाहात जातात कोणत्याही अतिरीक्त प्रमाणात लिव्हरमध्ये साठवून ठेवतात, अशा प्रकारे, आपल्याला दररोज घेणे आवश्यक नसते. लक्षात ठेवा या प्रत्येक जीवनसत्त्वाला आपल्या पेशींवर वेगवेगळी फंक्शन्स आहेत.

आपण याबद्दल आणखी माहिती वाचू शकता, कारण येथे केवळ मूळ तपशील प्रदान केले आहेत.

सारांश:

1 निरोगी ठेवण्यासाठी विटामिन म्हणजे पोषक तत्त्वे म्हणून आवश्यक सेंद्रीय संयुगे असतात.

2 पाणी सुलभ विटामिन सहज पाणी विसर्जित आहेत याप्रमाणे, आम्हाला दररोज घेणे आवश्यक आहे.

3 चरबी-विद्राव्य जीवनसत्त्वे चरबीत विरघळतात आणि यकृतामध्ये साठवले जातात.काही उदाहरणे जीवनसत्त्वे अ, ड, ई आणि के. <