व्हाईट चावल आणि ब्राउन तांदूळ दरम्यान फरक

व्हाईट राइस वि ब्राउन राइस

पांढरा आणि तपकिरी तांदूळ अनेक फरक आहेत. सर्वप्रथम भात दोन प्रकारचे त्याचे विशिष्ट नाव देण्यात येणारे भस्म आहेत. तपकिरी तांदूळ त्याचे नैसर्गिक तपकिरी तपकिरी आणि त्याचे पांढरे निरूपयोगी पांढरे शुभ्र पांढर्या रंगावरून त्याचे नाव समजले जाते.

व्हाईट चावल पॉलिशयुक्त तांदूळ आहे पांढरा तांदूळ तयार करण्यासाठी, कोंडा धान्य काढले आहे तो पांढरा आणि गुळगुळीत करण्यासाठी पुढील पॉलिश्ड आहे पण तपकिरी तांदूळ मध्ये, बाह्य स्तर अखंड राहतील.

पांढरी तांदूळ आणि तपकिरी तांदूळ यांच्यातील फरक पाहताना, पांढरा तांदूळ कुक तपकिरी रंगापेक्षा जलद असतो. जर तपकिरी तांदूळ वेगाने शिजवले गेले तर ते काही तास पाण्यात भिजवून ठेवावे. शिजवलेला पांढरा तांदूळ सुद्धा तपकिरी रंगांपेक्षा fluffier आहे.

विहीर, पांढर्या भात बरोबर आणखी एक फायदा हा आहे की तो तपकिरी रंगापेक्षा जास्त काळ टिकला जाऊ शकतो. याचे कारण बाह्य आच्छादन असलेल्या सर्व चरबी पांढऱ्या भात काढल्या जातात. तपकिरी भाताप्रमाणे, पांढर्या भाताची कोणत्याही प्रतिकूल परिस्थितीमध्ये साठवली जाऊ शकते. दुसरीकडे ब्राऊन तांदूळ रेफ्रिजरेटेड असणे आवश्यक आहे आणि सहा महिन्यांच्या आत खाणे पाहिजे.

गुणवत्ता येत आहे, ब्राऊन तांदूळ पांढरा तांदूळ पेक्षा अधिक पोषण आहेत म्हणून ओळखले जाते पांढरा तांदूळ पेक्षा तपकिरी तांदूळ अधिक अन्न मूल्य येतो तपकिरी भोकमध्ये पांढर्या भातांमध्ये आढळत नसलेल्या जास्त जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि खनिजे असतात. पॉलिश करताना, जीवनसत्त्वे आणि आहारातील खनिज नष्ट होतात ब्राऊन तांदूळ संपूर्ण नैसर्गिक धान म्हणून ओळखला जाऊ शकतो कारण सर्व प्रथिने आणि खनिज हे यामध्ये अखंड आहेत.

तपकिरी तांदूळ पांढरा तांदूळ पेक्षा tastier मानले जाते पांढर्या रंगासारखे ते चवदार आहे. जरी भातच्या दोन प्रकारांमध्ये कार्बोहायड्रेट, प्रथिने आणि कॅलरी सारख्याच प्रमाणात समान प्रमाणात आढळते, तरी ते पोषणविषयक समस्येत असते जे ते भिन्न असतात.

ते त्यांच्या खाद्य मूल्यामध्ये कसे भिन्न आहेत ते पाहू या. तपकिरी तांदूळाच्या कपमध्ये 232 कॅलरीज आहेत, तर त्याच प्रमाणात पांढर्या भातशेत 223 कॅलरी असतात. तपकिरी भातमध्ये प्रथिनेयुक्त सामग्री 4, 88 ग्रॅम आणि 4. पांढर्या भातमध्ये 10 ग्रॅम असते. ब्राऊन तांदूळ 49. 7 ग्रॅम कर्बोदकांमधे, 1. 17 ग्रॅम चरबी आणि आहार फायबर 3. 32 ग्रॅम. पांढरा भात कार्बोहायड्रेट (4 9.6 ग्रॅम), चरबी (0. 205 ग्रॅम) आणि आहारातील फायबर (0. 74 ग्रॅम) समाविष्ट आहे.

सारांश

1 व्हाईट चावल पॉलिश केलेला तांदूळ आहे. तपकिरी भात मध्ये, बाह्य स्तर अखंड राहतील.

2 पांढरी तांदूळ कुक तपकिरी तांदळाच्या तुलनेत अधिक जलद.

3 व्हाईट राईस जास्त काळ साठवले जाऊ शकतात. ब्रोवन रिच कमाल 6 महिन्यांच्या आत साठवले जाऊ शकतात.

4 पांढरा तांदूळ पेक्षा तपकिरी तांदूळ अधिक अन्न मूल्य येतो