बीएमआर आणि आरएमआर दरम्यान फरक

बीएमआर वि आरएमआर

बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) आणि विश्रांतीचा मेटाबोलिक रेट (आरएमआर) दर 24 तासांसाठी विश्रांती घेतल्यास व्यक्ती जळलेल्या कॅलरीच्या प्रमाणास वापरण्यासाठी वापरली जाते. एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या शरीराचे कार्य, त्याच्या हृदयाचे ठोके, फुफ्फुसाचे श्वास ठेवणे आणि शरीराचे तापमान सामान्य ठेवणे आवश्यक असलेल्या किमान ऊर्जेचा वापर निर्धारित करण्यासाठी वापरला जातो.

ते तशाच पद्धतीने आयोजित केले जातात परंतु दोघांमधील बरेच फरक आहेत; एक असे आहे की बीएमआर अधिक प्रतिबंधात्मक परिस्थितीमध्ये मोजण्यात येते, तर आरएमआर कमी प्रतिबंधात्मक परिस्थितीमध्ये मोजला जातो.

एखाद्या व्यक्तीच्या बेसल मेटाबोलिक दराने घेतल्या जाऊ शकण्याआधी बर्याच आवश्यकता आहेत, एखाद्या व्यक्तीचा विश्रांती घेणार्या मेटाबोलिक दराने कोणतीही आवश्यकता नसते. दोन चयापचयांच्या दरांमध्ये अशी काही वैशिष्ट्ये आहेत:

बेसल मेटाबोलिक रेट

बेसल मेटाबोलिक दर हा संपूर्ण उर्वरित असताना उष्णता बंद होण्याचा दर आहे. व्यक्ती जागृत होते परंतु संपूर्ण विश्रांतीवर मोजते. कमीतकमी 8 तासांच्या झोपल्यानंतर एखाद्या व्यक्तीच्या जागेवर अंधार्या खोलीत हाडं घेण्यात येतात.

एखाद्या व्यक्तीचे योग्य बीएमआर प्राप्त करण्यासाठी, हे परीक्षण करताना जास्त अतिरिक्त ऊर्जा वापरत नाही हे महत्त्वाचे आहे. म्हणूनच जी व्यक्ती बीएमआर चाचणीस अधीन आहे ती चाचणीच्या आधीच्या चाचणी परीक्षेत टिकून राहण्याची आवश्यकता आहे.

तो एका जागी बसलेल्या स्थितीत राहतो, पूर्णपणे विश्रांती घेतो. परीक्षेच्या काळात त्याच्या पाचक प्रणाली कार्य करत नसल्याची खात्री करण्यासाठी चाचणीस 12 तास उपवास करणे आवश्यक आहे. या काळादरम्यान त्यांच्या शरीरात सोडल्या जाणार्या त्यांच्या शरीरातील अवयवांना कार्य करण्याची मुभा असली पाहिजे.

मेटाबोलिक दर विश्रांती देणारे < विश्रांती ऊर्जा खर्च (आरईई) म्हणूनही ओळखले जाते, विश्रांतीचा मेटाबोलिक दर बेसल मेटाबोलिक दरापेक्षा कमी प्रतिबंधात्मक अटींमध्ये मोजला जातो. परीक्षणाच्या आधी रात्री झोपण्यासाठी आणि विश्रांतीसाठी किमान 8 तास याची खात्री करण्यासाठी चाचणीच्या चाचणीत व्यक्तीला रात्री घालण्याची आवश्यकता नाही.

चाचणी घेण्यात येत असताना त्याला अजूनही एका जागी बसून राहावे लागते परंतु त्याला 8 तास झोप येण्याची आवश्यकता नाही

कॅलरी काउंटर आणि कॅलक्युलेटर सामान्यतः बेसल मेटाबोलिक रेट ऐवजी मेटाबोलिक दर विश्रांतीचा वापर करतात कारण ज्या परिस्थितीवर आरएमआर दर घेतल्या जातात त्या व्यक्तीच्या दिवसातील क्रियाकलापांमध्ये सामान्य परिस्थिती दर्शित होते. त्यामुळे परिणाम अधिक वास्तववादी आहेत

सारांश

1 बेसल मेटाबोलिक दर अतिशय निर्बंधीय स्थितीमध्ये घेतली जाते, तर विश्रांतीचा मेटाबोलिक दर कमी प्रतिबंधात्मक परिस्थितींमध्ये घेण्यात येतो.

2 बेसल मेटाबोलिक दर घेतल्याशिवाय, व्यक्तीला विश्रांतीचा मेटाबोलिक रेट घेताना चाचणीच्या सुविधेत रहाणे आवश्यक आहे; ती व्यक्ती कुठेही राहू शकेल

3 बेसल मेटाबोलिक दराने व्यक्तीला कमीतकमी 8 तास झोप मिळण्याची आवश्यकता असते, तर मेटाबोलिक दर विश्रांती घेत नाही.

4 बेसल मेटाबोलिक दर घेता येऊ शकण्यापूर्वी बारा तास उपवास आवश्यक आहे, तर विश्रांतीचा मेटाबोलिक दर घेण्यापूर्वी उपवास आवश्यक नाही. <