वि जॉझिंग चालवणे

रनिंग जॉजिंग

जॉगींग आणि रनिंग फेरबदल व्यायाम आहेत ज्यामध्ये अनियंत्रित आरोग्य लाभ आहेत. दोन्ही आपल्या शरीराला अनेक हृदय व फायदे आणतात आणि सामान्यतः अनेक हृदयरोगापासून बचाव करतात. जॉगिंग आणि रनिंग आपल्याला फिट आणि निरोगी ठेवते. धावणे आणि जॉगिंग इतकेच आहेत की जेव्हा जॉगिंग चालू होते तेव्हा सांगणे कठीण असते. वजन कमी करणे आणि एखाद्याच्या आरोग्यावर सुधारणा करणे, पुरुष आणि स्त्रियांना एक किंवा इतर प्रकारचे व्यायाम करणे, आणि चालणे व जॉगिंग हे सर्व प्रकारचे व्यायाम सर्वात सोपा असले पाहिजेत. हा लेख एरोबिक व्यायाम या दोन उत्कृष्ट स्वरूपात फरक ठळक करण्याचा प्रयत्न करतो दोन्ही फायदे सह.

चालू आहे

धावणे ही एक शारीरिक व्यायाम आहे जो प्रसुतीमध्ये फेरफार करीत आहे आणि त्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, कारण हे साध्या चालण्याच्या गतिपेक्षा बरेच जलद गतीने केले जाते. आजच्या खेळामुळे बर्याच क्रीडा प्रकारांना जन्म दिला ज्यात स्पर्धात्मक स्पर्धात्मक आहेत. तथापि, कार्यरत म्हणून एखाद्या व्यक्तीला पात्र बनण्यासाठी स्पर्धात्मकता आवश्यक असणे आवश्यक नाही रस्त्यावर चोर झाल्यानंतर पोलीस अधिकारी धावत आहे. एक पेंचर चालवत असलेल्या हरणाने चालत आहे आणि एका लहानशा भागामध्ये भाग घेण्यास सांगितले जाते तेव्हा एका वर्गातील मुलं चालत असतात. रस्त्यावर वेगाने चालत असलेल्या खेळातल्या एखाद्या व्यक्तीस चालत आले आहे असे म्हटले जाते.

धावणे अयोग्य असू शकते जेव्हा एखादा आरोग्य फायदे प्राप्त करण्यासाठी धावा करतो किंवा जर हवामान खराब असेल तर तो आपल्या घरातील ट्रेडमिलवर पुढे पुढे जाऊ शकतो. जेव्हा लोक रेसिंग ट्रॅकवर इतरांबरोबर चालतात तेव्हा हे स्पर्धात्मक ठरू शकते.

नक्कीच धावणे सहजपणे ओळखता येण्यासारखे आहे, आणि एखाद्या व्यक्तीची चाल जर चालत असेल किंवा जॉगिंग किंवा साधा चालणे असेल तर आपण त्याला सांगू शकता. जेव्हा एखादी व्यक्ती 8 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात एक मैल पूर्ण करते, तेव्हा त्याला सार्वत्रिकरित्या धावणे असे म्हणतात. अर्थात, कार्यरत असंख्य आरोग्य फायदे आहेत

• यापैकी बहुतेक फायदे खूप जलद गतीने चालणार्या बर्न्स कॅलरीजच्या रूपात वजन कमी करण्याच्या मदतीच्या रूपात आहेत.

• आपल्या स्नायूंवर टोन चालू करणे आणि आम्हाला परत आकार मिळविण्यात मदत करते.

• चालणारे आणि चालण्याचे अनेक हृदय व रक्तस्त्राव हे अनेक हृदयरोगापासून बचावते असे मानले जाते

• धावणे हे आयुष्यमान वाढण्यास सांगितले जाते

जॉगिंग

जेव्हा आपण आकाराने परत जाऊ इच्छित असाल आणि चालत असाल तुमच्यासाठी आणि चालणे अवघड आहे पण खूप चांगले फायदे मिळत नाहीत, जॉगिंग हा सर्वोत्तम पर्याय आहे जॉगिंग चालण्याचा फक्त एक सुटसुटीत मार्ग नाही; तो त्या पेक्षा खूपच जास्त आहे. जॉगिंग रमतरात वेगाने चालत आहे, परंतु आमच्यासाठी हार्दिक हृदय फायदे मिळतात. जोडून सुरवातीपासून चालत जाणारे जे लोक धावपट्टीतून धावत आहेत ते चालविणे सोपे आहे. जॉगिंगची कोणतीही मानक व्याख्या नाही. तथापि, बहुतेक तज्ञ सहमत आहेत की दर तासाला 6 मैलांपेक्षा वेगाने धावणाऱ्या गतीने धावणे सामान्यतः जॉगिंग म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ शकते.जॉगिंग कॅलरी बर्न करते परंतु जलद धावत चालण्यामुळे शक्य नाही. धावपटू म्हणून समान कॅलरीज बर्न करण्यासाठी जॉगर्स खूपच जास्त वेळ लागतो. जॉगिंग नियमित शारीरिकदृष्ट्या आणि मानसिक स्तरावरही लोकांना मदत करते असे दिसते कारण ते केवळ वजन गमावत नाहीत आणि आकारात परत जातात, त्यांना कमी चिंता लागते आणि ते अधिक आरामशीर असतात.

• जॉगिंग भूक सुधारते • यामुळे स्नायूंच्या आरोग्याला सुधार होते कारण ते त्यांना बळकट करते आणि हाडांची घनता वाढवते

• जॉगिंग वजन कमी करते आणि आरोग्य आणि मूलभूत पातळीची पातळी सुधारते • जॉगिंग रोग प्रतिकारशक्तीचे स्तर सुधारते आणि दूर ठेवण्यात मदत करते सर्दी आणि फ्लू

• जॉगिंग घामाच्या स्वरूपात शरीरातून विषपुन काढून टाकते

धावणे आणि जॉगिंगमध्ये फरक काय आहे?

• जॉगिंग आणि रनिंग हे दोन एरोबिक व्यायाम आहेत जे आमच्यासाठी समान आरोग्य फायदे आहेत

• धावणे वेगवान आहे आणि धावपळीत वेगाने धावणे चालू असताना आमच्याकडून अधिक मेहनत घ्यावी लागते

• वजन जलद गमावण्यासाठी चांगले चालणे आहे जॉगिंग आकार मध्ये राहण्यासाठी उत्तम आहे तर

• चालु म्हणून समान आरोग्य फायदे मिळविण्यासाठी जास्त कालावधीसाठी जा जरुरी आहे • आपल्याला जे काही जास्त आनंद आहे त्यानुसार धावपट्टी आणि जॉगिंग दरम्यान निवडा आणि आपल्या डॉक्टरांनी काय शिफारस केली आहे