Abs आणि Six Pack दरम्यान फरक
यात शंका नाही की प्रत्येकाला टोमॅटोयुक्त पोट आवडेल, कारण या प्रक्रियेत येणा-या आरोग्यविषयक फायद्यांचा उल्लेख न करता चांगले वाटणे व चांगले वाटणे; आणि 'सेलिब्रिटि-वॅचस' या छोट्या पगाराच्या उन्मादात सामील होण्याच्या वेगासह, हे फक्त वाईटच होऊ शकते. सहा पॅक एब्स काही प्रकारांमध्ये विशेषतः प्रसारमाध्यमे आणि शो व्यवसायासाठी असणे आवश्यक आहे अशा प्रकारचे लैंगिक प्रतीक बनले आहेत. तथापि, एक टोन्ड पोटात मिळवण्यासाठी एक टन काम आणि शिस्त लागते. संपूर्ण संकल्पना अगदी सोपी वाटते, पण कार्यवाही करण्याच्या महान शिस्तीची आवश्यकता आहे, आणि त्यास चिकटून राहा. सहा पॅक मिळण्यासाठी, आपल्याला खूप समर्पण, काही संयम आणि विशिष्ट प्रकारचे नियमित करावे लागेल, परंतु परिणाम वेळ वाचतील.
लक्षात ठेवणे एक गोष्ट आहे की, चांगली टोन्ड पेट असणे खूप शक्य आहे, परंतु त्यावर त्यांच्यावर चरबीची थर असल्यास ते दर्शवणार नाही. तंतोतंत सांगितल्याप्रमाणे, टोनी एबासह सहा पॅक न दिसणे शक्य आहे. हे खरे आहे की abs व्यायाम व्यायाम करण्यास मदत करतात आणि आपल्या ऍब्सला चिकटवू शकते, परंतु चरबीची थर असल्यास सहा पॅक तुम्हाला दिसणार नाही. नंतर गुप्तता, सहा पॅक abs मिळविण्यात काम आहे
आपल्या ऍबला टोन करण्यासाठी आणि आपले सहा पॅक दर्शविण्यासाठी, आपल्याला चरबी जाळणे आणि स्नायू तयार करणे आवश्यक आहे. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण एबीएस खरोखर काय करता हे स्पष्ट समजून घेणे आवश्यक आहे. बर्याच चुकीच्या सिद्धांतांच्या विरोधात, त्यांच्या मूळ प्राथमिक भूमिका योग्य पवित्रा राखणे, तसेच रीतस्थळ स्थिरीकरण करणे हे आहे, आणि ते परत स्नायूंना एकत्र करतात. परिणामतः, आपल्या पी बरोबर काम केल्याशिवाय आपल्या एबीला प्रशिक्षित करण्यासाठी तो जवळजवळ अशक्य आहे, कारण मसराचे समर्थन करत असणा-या शस्त्रक्रियेमध्ये असंतुलन होईल.
आपण ऍबसाठी सर्वोत्तम व्यायामांसोबत व्यायाम करणे आवश्यक आहे, जे आपल्या संपूर्ण कोर ओव्हरड्राईवमध्ये काम करेल जेणेकरून मणक्यासाठी मदत मिळू शकेल. काही उत्कृष्ट व्यायाम मृत-लिफ्ट आणि स्क्वेट्स असतात, कारण ते आपले संपूर्ण कोर स्नायू कार्य करतात आणि उत्तम समन्वयित स्नायू बिल्ड देतात. हे व्यायाम इतर बर्याच स्नायूंमधुन काम करते यामुळं, शरीराच्या पुनर्रपापनार्थामुळे जलद चरबी कमी होते. चरबीची काळजी घेण्यात आल्यावर आणि पेट टोकेपर्यंतर, नंतर अभ्यास त्या पट्ट्यांवर ठेवता येऊ शकतात ज्या सहा पॅक अधिक द्रुतगतीने दर्शविल्या जातील आणि हे क्रंचर्स आणि एसट अप आहेत.
सारांश:
ए.बी.एस. तसेच टॉनिक ओटीपोटिक स्नायूंचा संदर्भ घ्या, तर सहा पॅक चांगले टोन्ड बेब्सच्या बाहेर काढलेले स्नायू आहेत.
सहा पॅक न करता चांगला टोन्ड पेट (सपाट पेट) असणे शक्य आहे.
तसेच टोन्ड ऍब्स असणे देखील शक्य आहे, परंतु त्यावरील चरबी असलेल्या एका थराने आणि आपल्या ऍबमध्ये सहा पॅक मिळविण्यासाठी आपल्याला चरबी थर जाळणे आवश्यक आहे.
चांगला टोन्ड पेटसाठी चरबी जाळणे, आपल्याला संपूर्ण शरीर व्यायामांची आवश्यकता आहे, सहा पॅक करताना आपल्याला क्रूची आणि एसट अप सारख्या अधिक विशेष व्यायामांची आवश्यकता आहे.<
