व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम दरम्यान फरक

व्हिटॅमिन डी म्हणजे काय?

मानवी शरीरात व्हिटॅमिन डीचा मुख्य स्त्रोत संश्लेषण आहे. हे कोलेस्टेरॉलपासून त्वचेमध्ये एकत्रित केले जाते, ते सूर्यप्रकाशातील रासायनिक अभिप्रायाद्वारे (यूव्हीबी विकिरण) अवलंबून असते. मानवी शरीरात 5 ते 30 मिनिट सूर्यप्रकाश, चेहेरा, पाय आणि हात यांना दर आठवड्यात दोनदा सह व्हिटॅमिन डीची आवश्यक मात्रा तयार करता येते.

विटामिन डी हे फक्त मर्यादित पदार्थातच उपलब्ध आहे. हे सामान्यतः काही उत्पादित पदार्थांमध्ये जोडले गेले आहे, जसे ज्वस, ऊर्जा बार, प्रथिन शीतपेये, चीज, शिशु सूत्रे, तृणधान्ये, दूध. व्हिटॅमिन डी 2 हे यूव्ही प्रकाशच्या उघड्या नैसर्गिकरित्या मशरूममध्ये उद्भवते. व्हिटॅमिन डी 3 हे मेंटे, मासे यकृत तेले, काही माशांचे (सॅल्मन, मॅकरेल, ट्यूना, सार्डिन), अंडे अंड्यातील पिवळ बलक, गोमांस यकृत असतात.

संश्लेषित किंवा अन्नाद्वारे घेतली जाणारी व्हिटॅमिन डी ही जीवशास्त्रीय निष्क्रिय आहे. एन्झायमिक रूपांतरणाने हे यकृत आणि किडनी मध्ये सक्रिय केले जाते. सक्रिय असलेल्या व्हिटॅमिन डी रक्तामध्ये फिरते. मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फेटचे प्रमाण नियंत्रित करणे आणि निरोगी हाड प्रणालीला चालना देणे ही त्यांची मुख्य भूमिका आहे. त्यात एक स्नायूसंस्कृतीचा, रोगप्रतिकारक आणि विरोधी प्रक्षोभक कार्य आहे आणि सेल वाढ प्रभावित करते.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता हाड-मॉर्फिंग रोग (प्रौढांमधील ऑस्टोमालाशिया आणि मुलांमधील मुडदूस) ठरते. < व्हिटॅमिन डी हायपरिटिनाइसिस दुर्मिळ आहे आणि हायपरॅल्केमेमिआची शक्यता आहे. जर त्यावर उपचार केले नाही, तर हायपरॅक्सेमिआमुळे कॅल्शियमचे थर्म सॉफ्ट अॅजेन्स आणि टिशू मध्ये होऊ शकतात. प्रमाणा बाहेर सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनामुळे परिणाम होऊ शकत नाही.

वयोमर्यादावर आधारित व्हिटॅमिन डीची शिफारस केलेली आहारात दररोज 5 ते 15 μg / प्रति दिवस असते. कॅल्शियम म्हणजे काय? < कॅल्शियम एक रासायनिक घटक आहे, एक प्रतिक्रियाशील अल्कधर्मी पृथ्वी धातू. त्यात चांदी, आणि अतिशय शुद्ध अवस्थेत - नारिंगी रंग मानवी शरीरातील पाचव्या सर्वात सामान्य घटक आणि सर्वात सामान्य धातू आहे. निसर्गात कॅल्शियम स्थिर आइसोटोप (40 सीए, 42 सीए, 43 सीए, 44 सीए, 46 सीए आणि 48 सीए) यांचे मिश्रण म्हणून अस्तित्वात आहे. हे बहुतेकदा कॅल्शियम कार्बोनेटच्या रूपात येते

कॅल्शियम, त्याच्या उच्च प्रतिक्रियात्मकतेमुळे, अनेक अनुप्रयोग नाहीत. स्टील मेकिंगमध्ये हे मिश्रित घटक म्हणून वापरले जाऊ शकते. तथापि, कॅल्शियम संयुगे विविध उद्योगांमधे मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात: कॅल्शियमच्या पूरकतेसाठी, सिमेंट आणि पेपर उद्योगात, कारच्या बॅटरीमध्ये, इलेक्ट्रिकल इन्सुलेटर्स म्हणून, इ.

मानवी शरीरात, कॅल्शियम एक महत्वाची भूमिका बजावते बायोकेमेस्ट्री आणि फिजियोलॉजीमध्ये पेशींमध्ये, सिग्नल ट्रान्ससेक्शन मार्गांमध्ये न्यूरॉन्स 'न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज, स्नायूचे आकुंचन, आणि फलन यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते.हे अनेक एन्झाइम्ससाठी एक महत्त्वाचे कॉफॅक्टर आहे. पेशीबाहेरील, योग्य अस्थी निर्मिती आणि सेलच्या झिल्लीमधील संभाव्य फरशाची देखभाल करण्यासाठी कॅल्शियम महत्वाचे आहे. < कॅल्शियम रक्ताभिसरण, स्नायुंचा आणि पाचन व्यवस्थांच्या आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण आहे. हाड प्रणालीच्या उभारणीसाठी हे अनिवार्य आहे आणि रक्त पेशींचे कार्य आणि संश्लेषणाचे समर्थन करते. शरीरात कॅल्शियम अन्न मिळते. कॅल्शियमचा मुख्य भाग धान्य आणि दुग्धजन्य पदार्थांमधून मिळतो, इतर स्त्रोत म्हणजे फळे, भाज्या, साखर, प्रथिनेयुक्त पदार्थ, तेल आणि चरबी. व्हिटॅमिन डी आणि पॅथायरॉयड हार्मोन हाडेमध्ये कॅल्शियम आयनच्या पदोन्नतीस परवानगी देतात आणि वाढवतात.

शरीरातील कॅल्शियमची अपुरा प्रमाणात ऑस्टियोपोरोसिस आणि ऑस्टोमॅलॅलिस होऊ शकते.

कॅल्शियमचे अतिरीक्त सेवनमुळे हायपरक्लॅमेमिया होऊ शकतो, परिणामी कॅल्शियमचे मऊ अंग आणि पेशींमध्ये ठेव होते. तथापि, या स्थितीमुळे व्हिटॅमिन डी किंवा पॅथायरायड हार्मोनपेक्षा जास्त होण्याची शक्यता असते.

कॅल्शियमची शिफारस केलेली आहारात दररोज वय 800-1300 मिग्रॅ आहे.

व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम दरम्यान फरक

1 व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शिअमची परिभाषा

व्हिटॅमिन डी:

व्हिटॅमिन डी म्हणजे चरबी-विद्रव्य सेस्ट्रोस्टेरॉइड (व्हिटॅमिन डी 1, डी 2, डी 3, डी 4 आणि डी 5) या गटाचे संदर्भ. व्हिटॅमिन डीचे दोन मुख्य प्रकार म्हणजे एर्गोकलसीफेरोल - व्हिटॅमिन डी 2 आणि कोलेक्लिक्परॉल - व्हिटॅमिन डी 3. < कॅल्शियम: < कॅल्शियम एक रासायनिक घटक आहे, रिंगसह प्रतिक्रियाशील अल्कधर्मी पृथ्वी धातु आणि अतिशय शुद्ध अवस्थेत - नारंगी रंग. निसर्गात कॅल्शियम स्थिर आइसोटोप (40 सीए, 42 सीए, 43 सीए, 44 सीए, 46 सीए आणि 48 सीए) यांचे मिश्रण म्हणून अस्तित्वात आहे.

2 व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमचे जैविक कार्य

व्हिटॅमिन डी:

व्हिटॅमिन डी मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फेटचे प्रमाण नियंत्रित करतो आणि निरोगी हाड प्रणालीला प्रोत्साहन देतो. त्याच्यात एक स्नायूसंस्कृतीचा, रोगप्रतिकारक आणि विरोधी प्रक्षोभक कार्य आहे. हे सेल वाढ प्रभावित करते.

कॅल्शियम: < पेशींमध्ये कॅल्शियम सिग्नल ट्रान्सस्डक्शन मार्ग, न्यूरॉन्स 'न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज, स्नायूचे आकुंचन, फलन इत्यादिंमध्ये एक महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे अनेक एन्झाइम्ससाठी एक cofactor आहे पेशींच्या बाहेर कॅल्शियम ही योग्य अस्थी निर्मितीसाठी आणि सेलच्या पडणार्या पडद्याच्या संभाव्य फरकाच्या संरक्षणासाठी महत्वपूर्ण आहे. कॅल्शियम रक्ताभिसरण, स्नायुंचा आणि पाचन व्यवस्थांच्या आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण आहे. हाड प्रणालीच्या उभारणीसाठी हे अनिवार्य आहे, रक्त पेशींचे कार्य आणि संश्लेषणाचे समर्थन करते. 3 व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम प्राप्त करण्याची पद्धत < व्हिटॅमिन डी: < व्हिटॅमिन डी शरीरात एकत्रित केले जाऊ शकते आणि पूरक.

कॅल्शियम: < शरीरात कॅल्शियम जोडणे आवश्यक आहे. 4 व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम

व्हिटॅमिन डी: < व्हिटॅमिन डी 2 मधील पदार्थांमधील प्रसंग यूव्ही प्रकाशच्या उघड्या नैसर्गिकरित्या दिसतात. व्हिटॅमिन डी 3 हे मेंटे, मासे यकृत तेले, काही माशांचे (सॅल्मन, मॅकरेल, ट्यूना, सार्डिन), अंडे अंड्यातील पिवळ बलक, गोमांस यकृत असतात.

कॅल्शियम: < कॅल्शियम धान्य, दुग्ध उत्पादने, फळे, भाज्या, साखर, प्रथिनयुक्त समृध्द अन्न, तेल आणि चरबीमध्ये होते. 5 व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शिअमचा दैनिक डोस < कॅल्शियम:

कॅल्शियमची शिफारस केलेली आहारात रोजच्या आहारात 800-1300 मिली ग्राम असते. व्हिटॅमिन डी <: वयोमानानुसार, व्हिटॅमिन डीची शिफारस केलेली आहारात दररोज 5 ते 15 μg / प्रति दिन असते.

व्हिटॅमिन डी विरुद्ध कॅल्शियम

व्हिटॅमिन डी म्हणजे चरबी-विद्रव्य सेस्ट्रोस्टेरॉइड (व्हिटॅमिन डी 1, डी 2, डी 3, डी 4 आणि डी 5) या गटाचे संदर्भ. व्हिटॅमिन डीचे दोन मुख्य प्रकार म्हणजे व्हिटॅमिन डी 2 आणि व्हिटॅमिन डी 3. < कॅल्शियम एक रासायनिक घटक आहे, एक प्रतिक्रियाशील अल्कधर्मी पृथ्वी धातू म्हणजे चांदी आणि अतिशय शुद्ध अवस्थेत- नारिंगी रंग. निसर्गात कॅल्शियम स्थिर आइसोटोप (40 सीए, 42 सीए, 43 सीए, 44 सीए, 46 सीए आणि 48 सीए) यांचे मिश्रण म्हणून अस्तित्वात आहे. व्हिटॅमिन डी मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फेटचे प्रमाण नियंत्रित करतो; निरोगी हाड प्रणालीला प्रोत्साहन देते; एक स्नायूसंस्कृती, रोगप्रतिकारक आणि विरोधी प्रक्षोभक कार्य आहे; सेल वाढ प्रभावित करते

सिग्नल ट्रान्ससेक्शन मार्गांमध्ये न्यूरॉन्स 'न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज, स्नायूचे आकुंचन, फलन आणि कॅल्शियम महत्त्वाची भूमिका बजावते; हे अनेक एन्झाइम्ससाठी कॉफॅक्टर आहे पेशीबाहेरील हे योग्य अस्थी निर्मितीसाठी महत्वाचे आहे आणि सेल पडणे संपूर्ण संभाव्य फरकाच्या देखरेखीसाठी. कॅल्शियम रक्ताभिसरण, स्नायुंचा आणि पाचन व्यवस्थांच्या आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण आहे; हाड प्रणालीच्या बांधणीसाठी हे अनिवार्य आहे; रक्त पेशींचे कार्य आणि संश्लेषणाचे समर्थन करते. < व्हिटॅमिन डी शरीरात एकत्रित केले जाऊ शकते आणि पूरक. < कॅल्शियमला पूरक बनवणे आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन डी 2 हे यूव्ही प्रकाशच्या उघड्या नैसर्गिकरित्या मशरूममध्ये होते. व्हिटॅमिन डी 3 हे मेंटे, मासे यकृत तेले, काही माशांचे (सॅल्मन, मॅकरेल, ट्यूना, सार्डिन), अंडे अंड्यातील पिवळ बलक, गोमांस यकृत असतात. < कॅल्शियम धान्य, डेअरी उत्पादने, फळे, भाज्या, साखर, प्रथिनयुक्त समृध्द अन्न, तेल आणि चरबीमध्ये होते.

कॅल्शियमची शिफारस केलेली आहारात दररोज वय 800-1300 मिग्रॅ आहे.

वयोमर्यादावर आधारित व्हिटॅमिन डीची शिफारस केलेली आहारात दररोज 5 ते 15 μg / प्रति दिवस असते. सारांश: व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम < व्हिटॅमिन डी हा चरबी-विद्रव्य सेस्ट्रोस्टेरॉईड्सचा समूह आहे. व्हिटॅमिन डीचे दोन मुख्य प्रकार म्हणजे व्हिटॅमिन डी 2 आणि व्हिटॅमिन डी 3. त्याचे जैविक कार्य म्हणजे मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फेटचे प्रमाण नियंत्रित करणे आणि निरोगी हाड प्रणालीचा प्रचार करणे. त्यात एक स्नायूस्कुल्युलर, रोगप्रतिकारक, प्रदार्य-विरोधी कार्य आहे आणि सेलच्या वाढीवर प्रभाव टाकतो. < कॅल्शियम एक रासायनिक घटक आहे, एक प्रतिक्रियाशील अल्कधर्मी पृथ्वी धातू म्हणजे चांदी आणि अतिशय शुद्ध अवस्थेत- नारिंगी रंग. पेशींमध्ये, सिग्नल ट्रान्ससेक्शन मार्गांमध्ये न्यूरॉन्स 'न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज, स्नायूचे आकुंचन, फलन इ. मध्ये एक महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे अनेक एन्झाइम्ससाठी एक cofactor आहे पेशीबाहेरील, योग्य अस्थी निर्मिती आणि सेलच्या झिल्लीमधील संभाव्य फरशाची देखभाल करण्यासाठी कॅल्शियम महत्वाचे आहे. रक्तसंक्रमी, पेशीयंत्र आणि पाचन व्यवस्थांच्या आरोग्यासाठी हे आवश्यक आहे; ते रक्त पेशींचे कार्य आणि संश्लेषणाचे समर्थन करते. < व्हिटॅमिन डी शरीरात एकत्रित केले जाऊ शकते आणि पूरक. कॅल्शियमला पूरक असणे आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन डी 2 हे यूव्ही प्रकाशच्या उघड्या नैसर्गिकरित्या मशरूममध्ये होते. व्हिटॅमिन डी 3 हे मेंटे, मासे यकृत तेले, काही माशांचे (सॅल्मन, मॅकरेल, ट्यूना, सार्डिन), अंडे अंड्यातील पिवळ बलक, गोमांस यकृत असतात. कॅल्शियम धान्य, दुग्ध उत्पादने, फळे, भाज्या, साखर, प्रथिनयुक्त समृध्द अन्न, तेल आणि चरबीमध्ये होते. < शरीरातील अयोग्य प्रमाण आणि व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियममुळे अस्थि-मृदु रोग होऊ शकतात. व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमचे अति प्रमाणात सेवन केल्यास हायपरक्लॅमेमिया होऊ शकतो, परिणामी मऊ ऑर्गॅन्स आणि टिशू मध्ये कॅल्शियमचे ठेवी होतात. व्हिटॅमिन डीची शिफारस केलेली आहारात दररोज 5 ते 15 μg / प्रति दिन आणि कॅल्शियम - 800-1300 मिलीग्राम,